Weboldalunk használatával jóváhagyja a cookie-k használatát a Cookie-kkal kapcsolatos irányelv értelmében.

Túrós pite szénhidrátcsökkentett lisztből, vaníliás fehérjével

 Túrós pite vaníliás fehérjével, szénhidrátcsökkentett lisztből

Elkészítési idő: 60perc

Szerettem volna valami olyasmit készíteni ami nekem is jó diétához, de tömegelő étrendbe is beleférjen. A túró pont ilyen étel. A titok csak a mennyiségben rejlik.

Kecsegtessenek bármilyen mentes, csoda csökkentett süteménnyel, azt tudnod kell, hogy a diéta alatt fontos szempont a mértékletesség. Tehát ebből sem lehet egy tepsivel befalni egyszerre. A szénhidrátcsökkentett élelmiszereknél is -legyen az sütemény, pékárú stb.- arra figyelj, hogy kövesd a napi beviteli értéked ha kalóriát, ha makrot számolsz akkor is. 

De akkor mire jók ezek a sütemények?

Arra, hogy ne legyen egysíkú, unalmas az étkezésed. Ha hosszú távon csak salátán, csirkén és rizsen élnél, valószínűleg gyorsabban bedölne a diétád. Ezért ha már elértél eredményeket, akkor jöhetnek kisebb lazítások, mint ez a sütemény. Csökkentheted velük az édesség utáni sóvárgást is. Még mindig jobb, mintha gyors megoldásként csokit tömnél magadba. Nem vagy robot, nem kell életed végéig szigorúnak lenned magaddal. Tanuld meg receptjeinkből, hogy süss-főzz okosan, hogy soha többet ne csúszhassanak vissza a kilók.

 

Hozzávalók:

25dkg finom őrlésű zabliszt

25dkg Dia-Wellness Zero 6 lisztkeverék

25dkg Koko zero vaj

15dkg eritrit/xillit (tetszés szerint)

1 csomag sütőpor

1 pohár 1,5%-os tejföl

2db tojássárgája

 

 

Töltelékhez:

50dkg túró

3db tojás

eritrit/xillit (ízlés szerint)

1tk Dia-Wellness Bourbon Vaníliás cukor helyettesítő

1 kupak Blade Isolate fehérje vanília ízű

1tk szárított citromhéj

 

Elkészítés:

1., Gyúrjuk össze a tészta hozzávalóit, majd hagyjuk pihenni fél órát. Ez idő alatt készítsük el a tölteléket.

2., A töltelék hozzávalóit keverjük össze. Kivétel a tojás, amit válasszunk ketté. A túróhoz adjuk a sárgáját, a fehérjét pedig kemény habbá verjük. Ha már kemény a tojásfehérjénk, óvatos mozdulatokkal belekeverjük a túrós masszába.

3. A tepsibe terítjük a tésztánk 3/4 részét, amit előzőleg sütőpapíron kinyújtottunk. Ráhalmozzuk a túrót. A maradék tésztánkat szintén kinyújtjuk szép vékonyra, majd ráterítjük a túrós massza tetejére. Egy villával megszurkáljuk, majd egy egy tojás sárgájával vékonyan megkenjük.

170fokra előmelegített sütőbe tesszük és kb.40perc alatt készre sütjük.

Ha elkészült a túrós piténk, a tetejét megszórhatjuk Dia-Wellness porcukorhelyettesítővel.

Nem fogsz benne csalódni! Szánd rá az időt és készítsd el! Hidegen tárolva 2-3napig puha marad. 

 

 

 

Tartalomhoz tartozó címkék: Desszertek Diéta Receptek sütés
Az oldal tetejére